TIPS QUE TE PUEDEN AYUDAR
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Lava tu cuerpo con un jabón sin irritantes. Mantén tus heridas secas y limpias.
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Los lácteos pueden aumentar los niveles de insulina y la producción de andrógenos. Eliminarlos de tu dierta podría reducir los brotes y reducir los síntomas de HS. Consejo: Prueba en tu organismo disminuyéndolos y...¡Anímate a dejarlos!
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Limita los alimentos con azúcares agregados, como gaseosas y caramelos. Puede bajar los niveles de insulina y aliviar los sintomas de HS. La fruta fresca también contiene azúcares, pero no tan nocivas como las refinadas. Evita las frutas ricas en azúcares como uvas y pasas.
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Evita productos con levadura para ayudar a acelerar la cicatrización de las lesiones de la piel. Consejo: Prueba con tu organismo, si vas a consumir pan, que sea de masa madre o harinas integrales y de preferencia por la mañana.
- Evitar la harina blanca y de trigo en su dieta para mejorar los síntomas de la HS. Consejo: Probar con tu organismo, se puede comenzar con harinas integrales.
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Si vas a consumir alcohol, evita los destilados de alta concentración como Pisco, Whisky, Ron, Vodka y otros. Dale preferencia a los vinos con menor contenido de alcohol y ricos en antioxidantes.
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Bebe 3 litros de agua diaria ( a menos que tengas una contraindicación), puedes tomar té y aguas frescas. Según algunos pacientes los detox verdes de espinaca, manzana verde, apio, jengibre y limón han ayudado a mejorar el manejo de la HS.
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El estrés puede empeorar el cuadro de HS. Busca actividades que te mantengan motivado(a), que bajen tus niveles de estrés y te den alegría. Puedes tener muy buenos resultados.Manten tu piel siempre limpia, cuidando tus heridas con paciencia y buena actitud.
- En lo posible haz deporte. Puede que al princio te cueste, por los dolores, pero puedes comenzar con rutinas de bajo impacto e incluso...¡puedes bailar en tu casa! El deporte te hará liberar endorfinas que te harán sentir mejor y más feliz.
¡RECUERDA!
Siempre, pero ¡Siempre! consulta a tu médico! antes de tomar cualquier decisión terapéutica.
Todos los medicamentos aquí descritos son informativos y no debes automedicarte.